Gongbad ved fullmåne på Midtsandtangen

Gongbad ved fullmåne

– Puste dypt og rolig og lande på yogamatta
– Lang dypavspenning med lyd av Gong og andre beroligende instrumenter som koshiklokker, syngeboller, shrutiboks og stemme.

TID: Tirsdag 25. september kl 21.00-22.30

STED: Midtsandtangen friluftsområde ved sjøen i Malvik i det GULE verkstedhuset ved den innerste delen av parkeringsplassen. Du går 50 meter ned mot sjøen.
Veilbeskrivelse: Kommer du på E6 fra Trondheim kjører du av ned mot Storsand og tar den første avkjøringen til venstre etter du har kjørt forbi Storsand camping. Du kjører under togskinnene og rett frem til du ser et eplegrønt hus på venstre side. Der tar du til venstre og parkerer helt innerst på parkeringsplassen.
Tar du buss er det nr. 38 til bussholdeplassen ved Lillesand treningssenter og går gjennom undergangen til togskinnene og ca 100 meter … Les videre…

Land i deg selv! Medisinsk yoga og gong som førstehjelp ved stress

Du får lære og oppleve de verktøyene som jeg har erfart selv er beste førstehjelp ved stress, uro og anspente muskler, Medisinsk Yoga (MediYoga) og avspenning med lyd av Gong og andre beroligende instrumenter.

Du er hjertelig velkommen til det GULE verkstedbygget på Midtsandtangen friluftsområde!

Innhold:

  • Puste dypt og rolig og lande på yogamatta
  • Myke og svært stressreduserende og styrkende MediYogaøvelser
  • Dyp avspenning med lyd av Gong og koshiklokker
  • Meditasjon for å forløse stress og selvhealing
  • Korte samtaler om stressreduksjon

TID: Onsdager kl 19-21 på datoene 29. november (ledig), 6. desember (ledig), 13. desember (ledig) og 20. desember (ledig). Du kan delta på enkeltklasser, flere eller alle (10% rabatt ved betaling for 3 klasser eller flere på forhånd).

STED: Midtsandtangen friluftsområde ved sjøen i Malvik … Les videre…

Medisinsk Yoga for: Frisk rygg – Indre balanse – Bedre søvn

 

Indre balanse

Nytt grunnkurs i MediYoga!

Friskere rygg, Indre balanse & Bedre søvn

For nybegynner og litt øvet inkludert CD og hefte og personlig veiledning i egenpraksis.

 

 

Føler du deg sliten og uopplagt fordi du har problemer med å sove?

Føler du at du er ute av balanse?

Har du smerter og spenninger i rygg og nakke på grunn av stress?

Bli med på dette grunnleggende kurset i Medisinsk Yoga!

 

Du vil lære enkle og virkningsfulle øvelser for:

– Balanse og ro i kropp og sinn

– Å myke opp og styrke bekken, rygg og nakke/skuldre

– Bedre søvn

Og du vil gå hjem og kjenne deg avslappet, myk, fredfull, deilig søvnig og med ny energi dagen etterpå!

 

 

Mandager kl. 20.00-21.30 fra 5. mai – 23. juni. 6 uker (ikke 26. mai og 2. pinsedag 9. juni)
Les videre…

Milde Mathilde & Drillpikene: Livsglede – Styrke – Balanse i kropp og sjel

 

MediYoga – Pilates – Vinyasa Yoga – ZUMBA – Stram opp – Dans

Visste du at jeg har åpne timer på Milde Mathilde & Drillpikene? Det har jeg nemlig 🙂 Kun på dagtid frem til påske, men etter påske håper jeg på MediYoga på ettermiddag og kveld også. Har du fri på dagtid onsdag eller fredag? Du er hjertelig velkommen til myke og rolige timer, med hovedfokus på pust, avspennende bevegelser og meditasjon. Timene er for ALLE!

Tidligere danser som jeg er, har jeg også timene Dans & styrke på onsdag og Stram opp! på mandag. Er det noe for deg? Kom da vel!

Her er hele timeplanen 😉

 

VÅRENS TIMEPLAN

på Milde Mathilde & Drillpikene

 

 

TID Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag 09.00-10.15

MediYoga

I balanse

10.15 -11.15

YOGA

Våkn opp!

Dans & styrke

MediYoga

Indre ro

Les videre…

Pust og sinn

Kjære deg som leser! Idag håper jeg på å inspirere deg med noen ord om hvordan pusten påvirker sinnet, og jeg vil gi deg 2 enkle pusteøvelser som du kan prøve ut selv. Håper du liker det.

 

Hvor mange ganger puster du per minutt? Vær ærlig med deg selv! Du kan gjerne legge deg ned å telle. Hvor mange pust blir det per døgn? Det er utrolig mange i løpet av et liv.

 

I yogisk filosofi sies det at pustdu er født med et visst antall åndedrag, og når de er tatt er livet over. Jeg kan ikke forestille meg å ta det bokstavelig, men på den annen side har jeg erfart at når stresset kommer puster jeg fort og ovefladisk. Jeg vet også at stress bryter ned hver eneste celle i kroppen, og «sliter ut» hjernen, nervesystemet og hormonsystemet, … Les videre…