Medisinsk yoga grunnkurs høsten 2018

 

Medisinsk yoga grunnkurs:

Null stress: MediYoga Pust, avspenning og stressreduksjon (6 uker)

Balanse: MediYoga Frisk, sterk og glad med kropp og sjel i balanse (6 uker)

 

12 x 2 timers samlinger med deilig MediYoga som hoveddelen, spennende og oppdaterte korte foredrag og samtaler/refleksjon.
Hver samling er din stund og en gave til deg selv. MediYoga er selvomsorg og ei god stund med deg selv og kroppen som du er. Du vil sannsynligvis gå hjem fredfull, med ny energi, avslappet, myk, harmonisk og glad.

Om du opplever stressfølelse eller symptomer på stress, anbefaler jeg deg varmt å prøve MediYoga og gjerne over lengre tid. Jeg anbefaler av egen erfaring og ut ifra tilbakemeldinger fra mine over hundre tidligere elever på grunnkurs.

MediYoga er den beste «medisin» mot stress, uro og spenninger.

Hva består samlingene av:
Les videre…

Gongbad ved fullmåne på Midtsandtangen

Gongbad ved fullmåne

– Puste dypt og rolig og lande på yogamatta
– Lang dypavspenning med lyd av Gong og andre beroligende instrumenter som koshiklokker, syngeboller, shrutiboks og stemme.

TID: Søndag 26. august kl 20.00-21.30

STED: Midtsandtangen friluftsområde ved sjøen i Malvik i det GULE verkstedhuset ved den innerste delen av parkeringsplassen. Du går 50 meter ned mot sjøen.
Veilbeskrivelse: Kommer du på E6 fra Trondheim kjører du av ned mot Storsand og tar den første avkjøringen til venstre etter du har kjørt forbi Storsand camping. Du kjører under togskinnene og rett frem til du ser et eplegrønt hus på venstre side. Der tar du til venstre og parkerer helt innerst på parkeringsplassen.
Tar du buss er det nr. 38 til bussholdeplassen ved Lillesand treningssenter og går gjennom undergangen til togskinnene og ca 100 meter … Les videre…

MediYoga Sommer 2018 ukentlige klasser, Gongbad, workshops med mer på Midtsand og Leangen

 

Medisinsk Yoga og Gongavspenning sommeren 2018 på Leangen i Trondheim og Midtsandtangen i Malvik

 

NÅ: Tilbud for august, uke 33-35, onsdag og/eller torsdag, pris 630 kroner.

Klassene er lagt opp ut ifra at dere som deltar tar ferie «på tur». Ingen lekser eller forberedelser, ingenting å prestere, bare å komme som du er. 🙂

Ukentlige klasser uke 24-28, 30-31 og 33-35, tilsammen 10 uker.

Onsdager kl 11.00-13.00 (tirsdager kl 11-13 i uke 30 og 31) på Midtsand denne klassen er myk og rolig og tilpasses alle som deltar. Yoga og meditasjon ut ifra ønsker og behov fra dere. Siste halvtimen er dybdeavspenning med gong.

Torsdager kl 17.15-19.15 på Femme på Leangen ulike tema for … Les videre…

Helgeretreat: Endelig fri! – fra stress og bekymring til trygg og livsglad

 

Vi gjentar suksessen. Helgen i juni var fantastisk!

 

Opplever du noen av disse utfordringene?

Negative tanker, tankekjør, grubling, anger og bekymring
Ubehagelige og vonde følelser som frykt, skam, sinne, sorg, …
… eller lignende?
Da er det fort gjort å enten grave seg ned eller begynne å jobbe hardt for å komme seg ovenpå igjen.

Men det trenger ikke være sånn:

Det viser seg at det finnes noen ganske enkle og innlysende (når man ser de) innsikter som gir mer ro, lykke og, ikke minst, frihet til å være deg akkurat som du er.

Og det UTEN at det krever en teknikk eller steg-for-steg-plan.

 

ENDELIG FRI – Fra stress og bekymring til trygg og livsglad

Vi holder en helge-workshop et lite stykke utenfor Trondheim 14.-16. september fra fredag kveld til … Les videre…

Sommeryin og gongbad

Sommer-yin og gongbad med Merethe Grønbech og Maiken Sneeggen

Bli med på deilig yin yoga hvor vi åpner hjerte og skuldre. Maiken spiller gong og med gongens vibrasjoner lander du dypt og mykt.

Yin yoga er en meditativ praksis. Å akseptere oss selv som vi er, er det første steget i yin yoga. Å tillate oss å være i stillingen akkurat som vi er, er en måte å anerkjenne vår kropp og visdom på. Når vi tar oss tid til å være stille og lytte til kroppen kan vi lytte innover. I denne stillheten kan vi skape et rom for at kroppen skal føle seg trygg og nervesystemet ditt kan slappe av. Vi skal åpne hjerte og skuldre, meridianene for hjerte, lunge og tynntarm.

Lydvibrasjonene fra gongen kan ta deg inn i en dypt meditativ tilstand hvor kroppen og … Les videre…