Gongbad ved fullmåne 31. januar på Midtsandtangen

Gongbad ved fullmåne

– Puste dypt og rolig og lande på yogamatta, myke og svært stressreduserende og avspennende MediYogaøvelser og mantrameditasjon
– Lang dypavspenning med lyd av Gong og andre beroligende instrumenter som koshiklokker.

TID: Onsdag 31. januar kl 19-21.

STED: Midtsandtangen friluftsområde ved sjøen i Malvik i det GULE verkstedhuset ved den innerste delen av parkeringsplassen. Du går 50 meter ned mot sjøen.
Veilbeskrivelse: Kommer du på E6 fra Trondheim kjører du av ned mot Storsand og tar den første avkjøringen til venstre etter du har kjørt forbi Storsand camping. Du kjører under togskinnene og rett frem til du ser et eplegrønt hus på venstre side. Der tar du til venstre og parkerer helt innerst på parkeringsplassen.
Tar du buss er det nr. 38 til bussholdeplassen ved Lillesand treningssenter og går gjennom undergangen til … Les videre…

Medisinsk Yoga for: Frisk rygg – Indre balanse – Bedre søvn

 

Indre balanse

Nytt grunnkurs i MediYoga!

Friskere rygg, Indre balanse & Bedre søvn

For nybegynner og litt øvet inkludert CD og hefte og personlig veiledning i egenpraksis.

 

 

Føler du deg sliten og uopplagt fordi du har problemer med å sove?

Føler du at du er ute av balanse?

Har du smerter og spenninger i rygg og nakke på grunn av stress?

Bli med på dette grunnleggende kurset i Medisinsk Yoga!

 

Du vil lære enkle og virkningsfulle øvelser for:

– Balanse og ro i kropp og sinn

– Å myke opp og styrke bekken, rygg og nakke/skuldre

– Bedre søvn

Og du vil gå hjem og kjenne deg avslappet, myk, fredfull, deilig søvnig og med ny energi dagen etterpå!

 

 

Mandager kl. 20.00-21.30 fra 5. mai – 23. juni. 6 uker (ikke 26. mai og 2. pinsedag 9. juni)
Les videre…

Milde Mathilde & Drillpikene: Livsglede – Styrke – Balanse i kropp og sjel

 

MediYoga – Pilates – Vinyasa Yoga – ZUMBA – Stram opp – Dans

Visste du at jeg har åpne timer på Milde Mathilde & Drillpikene? Det har jeg nemlig 🙂 Kun på dagtid frem til påske, men etter påske håper jeg på MediYoga på ettermiddag og kveld også. Har du fri på dagtid onsdag eller fredag? Du er hjertelig velkommen til myke og rolige timer, med hovedfokus på pust, avspennende bevegelser og meditasjon. Timene er for ALLE!

Tidligere danser som jeg er, har jeg også timene Dans & styrke på onsdag og Stram opp! på mandag. Er det noe for deg? Kom da vel!

Her er hele timeplanen 😉

 

VÅRENS TIMEPLAN

på Milde Mathilde & Drillpikene

 

 

TID Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag 09.00-10.15

MediYoga

I balanse

10.15 -11.15

YOGA

Våkn opp!

Dans & styrke

MediYoga

Indre ro

Les videre…

Nytt helgekurs: Medisinsk Yoga mot stress og utbrenthet

For første gang i Trondheim!

Medisinsk Yoga mot stress

Møt våren 2014 med å forsterke din kapasitet

 

Et kurs for deg som vil forsterke din energi eller som opplever at stress preger din hverdag, reduserer din energi og livslyst. Passer for deg som har store arbeidskrav til tempo, frister og relasjonskrav. Passer også for deg som bærer på en livskrise, har kroniske smerter, for deg med mange bekymringstanker, Parkinson, fibromyalgi, ME eller andre utmattelsessyndromer.

Du vil lære om hvordan kroppen håndterer stress, og gradvis bli introdusert til ulike kraftfulle teknikker som motvirker de fysiologiske og mentale stressreaksjonene i kroppen. Dette kurset vil gi deg de redskapene du trenger til bedre energi og økt livskraft.

Medisinsk Yoga mot stress

 

 

Vi går igjennom:
* Hva … Les videre…

Pust og avspenning – for økt energi (Grunnkurs)


Du vil lære:

  • Å finne avspenning og ro i kropp og sinn
  • Dyp, beroligende og restituerende pusteteknikk
  • Enkle øvelser for å effektivt håndtere stress i hverdagen og oppleve økt energi

Og du kan gå hjem og kjenne deg avslappet, fredfull, i kontakt med deg selv og med ny energi hver torsdag!

Torsdager kl 17.00-18.30 fra 6. februar

Sted: Milde Mathilde & Drillpikene på Saksvik i Malvik

Det kreves ingen forkunnskaper om yoga for å delta. I Medisinsk Yoga kan øvelsene tilpasses til hver enkelt. Du kan delta selv om du er skadet eller redusert.

Kurset består av 6 kvelder med 90 minutter yogasesjon i liten gruppe (8-10 personer). Det er hovedvekt på den praktiske delen med dypt avspennende og velgjørende øvelser, og du får en liten del teori og spørsmål/refleksjon på hver samling.

Inkludert får du: