Medisinsk yoga grunnkurs høsten 2018

 

Medisinsk yoga grunnkurs:

Null stress: MediYoga Pust, avspenning og stressreduksjon (6 uker)

Balanse: MediYoga Frisk, sterk og glad med kropp og sjel i balanse (6 uker)

 

12 x 2 timers samlinger med deilig MediYoga som hoveddelen, spennende og oppdaterte korte foredrag og samtaler/refleksjon.
Hver samling er din stund og en gave til deg selv. MediYoga er selvomsorg og ei god stund med deg selv og kroppen som du er. Du vil sannsynligvis gå hjem fredfull, med ny energi, avslappet, myk, harmonisk og glad.

Om du opplever stressfølelse eller symptomer på stress, anbefaler jeg deg varmt å prøve MediYoga og gjerne over lengre tid. Jeg anbefaler av egen erfaring og ut ifra tilbakemeldinger fra mine over hundre tidligere elever på grunnkurs.

MediYoga er den beste «medisin» mot stress, uro og spenninger.

Hva består samlingene av:
MediYoga 75-90 minutter hver gang:
– beroligende, restituerende og balanserende pust
– enkle og myke avstressende og avspennende øvelser
– øvelser spesielt for å redusere stress og aktivere vårt selvbalanserende system
– dyp avspenning med guiding og musikk, både bakgrunnsmusikk og live med lyd av gong og andre instrumenter
– effektive meditasjoner for å stilne sinnet og lande i seg selv, og med mer spesifikke hensikter som å balansere det autonome nervesystemet og redusere effektene av stress.
Alle øvelser kan utføres på stol i stedet for på matten. Alle øvelser kan tilpasses deg uansett utgangspunkt, og jeg veileder deg gjerne i å finne gode stillinger og måter å utføre øvelsene på, evnt. alternativer.

Tema for fordragene/samtalene:
– pusten, stress, helse
– hva er stress og hvordan virker MediYoga mot stress
– oppmerksomhetsteknikker og oppmerksomt nærvær
– tankene og stress: stressfølelse kommer alltid fra tankene i øyeblikket.
– intro til chakraene/energisentrene og hvordan kroppen, sinnet og følelsene henger sammen
– hvordan slippe spenninger
– immunforsvaret
– å gjøre MediYoga med smerter og smerter og stressreduksjon
– friskere rygg og nakke
– yoga og hodepine
– søvn

og ikke minst
Hvorfor gjøre litt yoga hver dag og hvordan kan du lykkes med det i din hverdag, hvilke øvelser skal du velge, deling av tips osv

For å gjøre det enklest mulig for deg å etablere egen MediYogapraksis får du:
– kurshefter på PDF med alle øvelsene: hvordan og hvorfor
– Lydfiler med alle øvelsene på e-post
– Tilgang til kursportal på nett med lydspor med hele yogaprogram og enkeltøvelser, videoer for temaene vi tar opp og all annen info vi gjennomgår på kurset.

Kursportalen er også god å ha om du, som de fleste andre, går glipp av ei samling eller to. 😉

Du kan lese hele kursbeskrivelsen her:
http://dypindrero.no/kursoversikt/medisinsk-yoga-trinn-1/

Priser før t.o.m. 3. september:
Null stress 6 uker 1950
Balanse 6 uker 1950
Begge kursene 3120 kroner (20% rabatt)

Bindende påmelding er til meg med navn, e-postadresse og mobilnummer. Betingelser for påmelding finner du i kursbeskrivelsen på linken over.

Det er begrensede antall plasser (15 stk). Du kan melde deg på nå med en gang.

Varm hilsen fra

Maiken Sneggen
Dypindrero.no
E-post: maiken@dypindrero.no
Mobil: 41697313

 

Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , .Bokmerk permalink.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *