Referanser

 

Tusen takk for anbefalingene <3 Det inspirerer og varmer.

 

«Før var jeg veldig stresset og slet mye med muskelverk i rygg, skuldre og nakke. Så hjalp Maiken og MediYoga meg med å sette av tid til avkobling og avspenning i hverdagen. Nå opplever jeg at jeg mestrer stress på en annen måte enn før og muskelverk og hodepine har jeg sjeldent hatt etter at jeg begynte med MediYoga» Maiken Jørgensen, deltaker grunnkurs i MediYoga Trinn 1 + Trinn 2 høsten 2016

 

«Jeg har blitt veldig glad i Mediyoga! Og jeg blir glad av å gjøre Yogaen 🙂 For meg har det vært en brikke i hverdagen som har manglet. Fokus på pust og ta tid til å kjenne hvordan det kjennes i kroppen. Observere hvor tankene er, og fokusere innover. Jeg liker de sakte bevegelsene i takt med pusten, som ikke skal gjøre vondt. Det lærer meg å kjenne mine grenser akkurat i dag og akseptere at dagene er forskjellige. Jeg har fått mer balanse i hverdagen, ro og trygghet. Jeg kan lettere fange inn pusten og bruke den til å slippe spenninger og stress. Jeg merker kjempestor bedring på nakken og ryggen min. Migrenetrykket som har vært der daglig i flere år begynner å løsne og jeg har flere gode dager enn før. Det oppleves godt å kjenne at jeg kan gjøre Mediyoga og selv påvirke smerter og migrene. For meg har det vært bra å gjøre det systematisk, hver dag. Det er supert at Mediyogaprogrammet kan gjøres på dårlige dager, i senga og på sengekanten. Når jeg ikke fungerer til noe…så kan jeg faktisk klare å gjøre noe bra for meg selv. Det gjør at jeg får tro på framtiden og kjenner at jeg har fått et viktig redskap for å ta vare på egen helse.

Det har vært nydelig å bli kjent med deg som kursleder. Du har en ro og ektehet som gjør at jeg stoler på deg og lytter til det genuine du formidler. Du legger mye av deg selv i praksisen din og det er godt å være tilstede på dine timer 🙂 Og jeg liker den snille, varme og omsorgsfulle stemmen din på lydfilene. Du gir gode instruksjoner og er tilstede i det du gjør. Tusen hjertelig takk Maiken <3″ Deltaker på grunnkurs i MediYoga Trinn 1 + Trinn 2 våren 2016

 

«Har alltid hatt uvanen med å planlegge neste prosjekt mens jeg holder på med det første, hodet «koker». Synes det blir enklere å være i nuet, hodet er blitt klarere. Er ikke flink til å slappe av, men mandagskveldene er blitt et pusterom der jeg greier å koble ut alt! Fantastisk! Skal øve mer på det også hjemme, altså å gjøre en ting av gangen og stoppe tankene på neste prosjekt.» Deltaker på grunnkurs i MediYoga Trinn 1 + Trinn 2 høsten 2016

 

«Tusen takk for et kjempebra og nyttig mediyogakurs hos deg! Alle øvelsene passet veldig godt for mine behov, som var å roe ned stress i kropp og sinn og redusere «vondter» i skuldre/nakke og rygg! Det var også flott at vi fikk lydfiler og kompendium med instruksjon til alle øvelsene, slik at vi kan gjøre dem hjemme. Jeg har lært noen veldig gode og enkle verktøy, som jeg vil ha nytte av lenge fremover! Jeg har prøvd andre typer yogakurs før. MediYoga utpeker seg som mest nyttig og en klar favoritt! Kurset ble ekstra bra fordi du er så rolig, snill og behagelig som person!» Anne, deltaker grunnkurs i MediYoga

 

«Mye enklere å holde fokus. Slipper tankekjøret etter ei økt med MediYoga. Roer ned sinn og kropp. Magisk. Bare det å ta lange dype åndedrag roer ned og tuner meg tilbake til meg.» Monica, deltaker grunnkurs i MediYoga Trinn 1 + Trinn 2

 

«Var inne i en periode med mye stress på jobb. Vondt i nakke, skuldre og armer. Sakte men sikkert har Maiken fått meg til å roe ned, tenke på meg og min kropp, og jeg har unngått sykemelding og føler energien er på vei tilbake. Tusen takk for 6 energigivende ettermiddager med deg. Har allerede anbefalt deg til flere. 🙂 » Deltaker grunnkurs i MediYoga Trinn 1

 

«Maiken har gjennom kurset lært meg å lytte til kroppen min. Og gjennom det vi har lært og kursmatriell føler jeg allerede fremgang i form av mindre spenninger i kroppen. Maiken er en meget behagelig veileder på alle måter. Takk for 5 fin treff.» Marit, deltaker grunnkurs i MediYoga Trinn 1

 

«Gleder meg til hver kurskveld. Før pustet jeg mer opp i brystet, hadde mye spenninger i ryggen og stresset endel. Maikens behagelige stemme med gode råd hjalp meg å puste med magen igjen, slippe spenningene i ryggen og stresse ned. Godt for både kropp, sjel og alle rundt meg. Anbefales på det sterkeste! Det virkelig virker!» Jorun Marie Dahle Hals, deltaker grunnkurs i MediYoga Trinn 1

 

«Tusen takk Maiken, for lærerike og avslappende torsdager. Torsdag er nå min favorittdag 🙂 Merker at pusten er mye bedre. Jeg er mindre stresset og merker at jeg takler utfordrende situasjoner bedre. Merker at kropp og sinn er i bedre balanse, føler meg i bedre kontakt med meg selv. Anbefaler dette til alle. Dette funker 🙂 Kjempedyktig instruktør!» Mari, deltaker grunnkurs i MediYoga

 

«Jeg anbefaler kurset på det varmeste. Det har gitt meg mer ro innvendig, og jeg føler meg så sterk! Dette er noe jeg kommer til å fortsette med. Ta tak i livet! « Anne-Grete, deltaker grunnkurs i MediYoga

 

Anbefalinger

 

«Anbefaler virkelig å delta på Medisinsk Yoga med Maiken. Jeg har lært å puste på nytt, fått mer balanse i hverdagen og er inspirert til å lære mer yoga.» Laila Skarsvaag, deltaker grunnkurs i MediYoga

 

«Maiken er en utrolig behagelig, varm og dyktig instruktør. Hun har med dette kurset i medisinsk yoga latt meg få oppdage denne fantastiske terapi og oppdagelsesreisen i/for kropp og sinn.» Marit, deltaker grunnkurs i MediYoga

 

”Jeg var veldig stresset i kroppen etter et par år med emosjonelt stress. Allerede etter 1. time kjente jeg at jeg kunne styre stresset, og ikke omvendt 🙂 Veldig glad for at jeg meldte meg på! Tusentakk! 🙂”  Deltaker grunnkurs i MediYoga

 

«Har lært meg å ha tro på at kroppen og sinnet har en selvhelende kraft, at ikke alt ligger utenfor meg selv (tradisjonell medisin).» Marit, deltaker grunnkurs i MediYoga

 

«Kursene dine er veldig livsendrende! Både fysisk og psykisk :)» Hilde, deltaker grunnkurs i MediYoga Trinn 1 + Trinn 2

 

Les flere anbefalinger under, eller gå videre til:

Kontaktinfo

Gratis lydfil med beroligende og avstressende pusteteknikk

Kursoversikt

Hva er MediYoga – Medisinsk Yoga?

 

«Før jeg begynte med yoga kunne jeg føle meg urolig innvendig. Jeg slet med rygg og nakkevondt. Så gjennom å lære lange dype åndedrag, meditasjon, øvelser for rygg og nakke og avspenning på kurset til Maiken, føler jeg at jeg er blitt gladere, tryggere på meg selv og mer avslappet. Og med de fantastiske øvelsene til Maiken så er kroppen min blitt mye mykere og ryggen sterkere, og jeg har fått mye mer overskudd.» Siri Kummeneje

 

«Før var gjerne helgene fyllt med høye skuldre og smerter sammen med ungene. Etter kurs med Maiken på fredager har jeg vært mye mer avslappet, mindre smerter og mer energi. Kommer til å savne disse fredagene og vil definitivt gå flere kurs. Tusen takk for nå <3» Vibeke

 

”Jeg er kjempefornøyd 🙂 Før holdt jeg alt inne i meg. Nå er jeg mye flinkere til å si fra hva jeg mener og føler, og jeg har kvittet meg med mye dårlig samvittighet. Føler også at jeg lever mer i nuet, og tar innover meg flere inntrykk og stemninger. Livet har rett og slett blitt bedre. Tusen takk Maiken <3 ” Kari Enger

 

«Jeg brukte teknikkene jeg har lært da jeg var ute å fløy sist (har flyskrekk) Det hjalp å kontrollere frykten med fokus og pust!» Pia Marlene

 

”Jeg var sjelden i kontakt med meg selv, og har alltid vært stresset – på vei til et annet sted, fortere, fortere, fortere. Kursene i Medisinsk Yoga har vært et herlig pusterom i livet mitt, og ført meg tilbake til meg selv. Jeg slipper spenninger, sover godt, bekymrer meg mindre, og opplever en større aksept for egen kropp. ”Svulstig”, men sant, og for meg har det blitt veldig viktig. Takk for fine uker, oppmuntring, motivasjon og hjelp til å fremme egen helse 🙂anonym

 

Les flere anbefalinger under, eller gå videre til:

Kontaktinfo

Gratis lydfil med beroligende og avstressende pusteteknikk

Kursoversikt

Hva er MediYoga – Medisinsk Yoga?

 

«Jeg lette etter verktøy for å kunne mestre stress i en travel hverdag før stresset tok overhånd. Dette kurset var midt i blinken for dette. De største forskjellene jeg kjenner på er mer bevissthet rundt pusten og viktigheten av det, fysisk forandring vet at man er mindre stiv og støl i rygg og nakke/skuldre, en eller annen endring ved at jeg man føler seg mer tålmodig på et vis og at overskuddet er betraktelig økt i forhold til å få utført dagligdagse/hverdagslige ting uten at det blir stress» anonym

 

«Jeg har alltid vært en person som har strebet etter prastasjon og å nå høye mål. Det har resultert i mye innvendig stress. Maiken har gitt meg verktøy som gjør at jeg kan finne den indre roen. Et kjærkomment avbrekk. <3 Smertene i skuldrene er borte.» anonym

 

«Har lært meg å puste, og erfart hva pusten gjør med meg. Hvor viktig den er. Fått mere energi etter kursene, og fått bedre nattesøvn. Lært meg at å ta dype åndedrag hjelper på å roe ned kroppen i en stresset situasjon.» anonym

 

”Jeg kjenner at kurset har vært veldig bra for meg.” Silje Linnea

 

”Føler jeg har lært øvelser som løser opp muskelspenninger. Opplever å kunne slappe av/roe ned.” Sissel Roer Hagen

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *